Duatló de Banyoles

Duatló més aviat dureta la que he fet aquest matí a Banyoles. Ja fa un temps vaig veure aquesta prova al calendari, i em va cridar molt l'atenció la distància a fer (10 Km corrents + 40 Km bici + 5 Km corrents), atès que vaig pensar que em serviria força com a preparació del Half Challenge. Dit i fet, doncs un mes més tard ja estava de camí de Banyoles.

Avui feia un dia esplèndid, amb poc vent, el cel molt clar, i les vistes del Pla de l'Estany espectaculars amb el Pirineu nevat al fons.

Malgrat que després dels 10 Km inicials tenies que fer 40 Km en bici per un circuit amb cert desnivell i després tornar a córrer 5 Km, la gent -com sempre- surt amb ritme altíssim. Jo m'he deixat endur "a mitges" i he acabat fent el primer tram en 45:36. 

El circuit de bici ja el coneixia del Triatló Olímpic, i l'he acabat millorant en una mica de 2 minuts (1:29:09).

I finalment, la part que més m'agrada i on tothom pateix molt, qué és la darrera cursa a peu. L'he fet en 24:18, i aquí és on he estat proporcionalment millor classificat.

Al final, temps de 2:39:03 (posició 310 de 349 acabats) i molt satisfet amb el domini que vaig adquirint d'aquestes distàncies.

  Imatge del boxes i de l'aparcament

5 milles femenines Valldoreix

Avui a la nostra EMD s'han celebrat les famoses 5 milles femenines, cursa dedicada a les dones, i com no podia ser d'altra manera moltes de les fèmines locals hi han participat.

La cursa tot i ser relativament curta -8.047 metres- és força exigent, amb continues pujades i baixades, un autèntic "trenca-cames". Això sí, el dia era esplèndid per córrer.

A la sortida hi estàven la Martina, la Patricia i la Rachael. Només començar la cursa, ja comencen els tobogans fent que el grup de 150 de corredores s'estiri completament.  

La primera corredora, la Rachael en quart lloc, i la fila de corredores que arribava fins a la Pça. del Mas Roig

La Martina no deixant-se avançar per una altra corredora

A l'inici de la segona volta, ens trobem alguns "homes" del C.N.V. amb la qual cosa aprofitem per fer una bona "claca" i animar les nostres corredores a mesura que van passant

La Patricia a l'inici de la segona volta mantenint un ritme constant

I al final aquests han estat els temps oficials:

7a. Rachael West 38:00 (2a atleta local i 2a per grups d'edat)

24a. Martina Rothe-Obregon 42:48

76a. Patricia Palomar 49:41



... amb la sorpresa agradable que la Rachael ha fet podi com a segona classificada en categoria de veterans, i en paraules d'ella super-contenta per haver estat "tota una cursa perseguint la moto del policia". La veritat és que tenim uns policies a Valldoreix que són l'enveja de tota Catalunya. 

Foto oficial amb les autoritats locals

ENHORABONA A TOTES!! i us esperem de nou l'any vinent

Mitja Marató de Cambrils

Èxit total a Cambrils!! així és com podem definir la matinal d'avui. Avui s'han presentat per anar a córrer en David "Young", en Jacob (de la R.E.R.R. = Ramon Escayola Road Runners) i la Rachael com a representant femenina.

Tots 3 tenien objectius diferents: en David debutar en la distància, en Jacob treure un bon resultat de la cursa de 10K que feia ell i la Rachael superar la seva marca en Mitja Marató.

Ens situem a un lloc estratègic sota la ombra, i el primer que veiem és en Jacob que va just per davant del globus de 1:24 -això vol dir que està corrent per sota de 4'00-. Molt bé!

Al cap d'uns minuts veiem la Rachael i el David just per davant del globus de 1:40, és el Kilòmetre 8 però porten molt bon ritme.

No ens movem del lloc perqué sabem que tornaran a passar en una estoneta -coincideix amb el kilomètre 14-, però mentrestant també estem patint a la nostra manera...

Una vegada ens "recuperem" els tornem a veure passar, encara amb un ritme constant i amb bones cares.

Ara ja sí que toca anar-los a esperar a meta, i veure com ha anat finalment la cosa. Arribant a meta, ens trobem en Jacob que llògicament ja ha arribat i que malgrat el braç enguixat ha fet 40:38 quedant el 74 de 776 corredors. Enhorabona el sub-40 està a tocar!

Ens situem a un bon lloc estratègic, i apareix la mar de content en David: temps final 1:38:15 que no està gens malament per un debutant en la distància.

...però no ens dona temps de distreure'ns que veiem que també entra la Rachael, amb un temps final de 1:38:53 MMP i la 12a dona a la classificació general. Genial!!

Els tres herois del matí amb cara de satisfacció

I com a cloenda d'un fantàstic matí, vam anar a cel·lebrar-ho a un restaurant local.

Cambrils ens veiem al 2013!!

Duatló de muntanya d'Òdena

Crònica de l'Albert:

La III Duatló de muntanya d'Òdena es presentava dins del calendari de la federació el dia 4 de febrer, però el fred siberià del moment va fer que la organització l'aplacés fins  ahir dissabte 3 de març. La representació del Club hagués estat més nombrosa amb la data inicial, ja que els Davids (Pros i Oliveras) no van poder venir. Allà però hi vam ser presents el míster i un servidor, a més a més del Jose (un spinbiker incansable i rookie dels duatlons) i en Nico.

La duatló tenia 2 trams de cursa i un central amb btt. El primer tram a peu, tenia una distància de 5km i començava amb un descens força divertit fins arribar al riu. Però ja sabem que tot el que baixa tard o d'hora s'ha de pujar, i la pujada ja no la vam trobar tan divertida on hi havia trams que pràcticament era impossible còrrer!! Després d'aquesta pujadeta vam arribar ben calents a la zona de transició, canvi de sabates, casc, bici i amuunt!

I tan amunt! I dic amunt perquè el perfil del tram de btt era ben clar. Els primers 10km eren ascendents fins arribar als molins de vent i els següents 10km de baixada fins arribar al poble. Òdena està situat al bell mig de la conca que rep el mateix nom i esta formada per materials d'era terciària i quaternària, calcàries, margues, conglomerats i gresos en el seu conjunt tous i poc consolidats. Aquest tipus de sediments junt amb l'extrema sequera que pateix el territori feia que el descens fos ràpid i un pèl perillós. Ben ple de pols, s'arriba a la transició altre cop, on amb més lentitud que la desitjada, deixo la btt em calço les bambes i a còrrer que això esta al caure!!

Dit i fet, els 2,5km del final no eren pas pa sucat amb oli però quan començo a patir me n'adono que estic creuant la meta.

Fins la propera!

Els nostres temps finals han estat:

- Joan Jonama: 2:19:24

- Albert Hortet: 1:51:25

Salut

 

En espera de les fotos que ens passi en Joan:

 

Motivació pel triatló

Aquest video és molt motivador per aquells que tenen ja una certa edat...

Apareix un "xaval" de 40 anys, i la transformació que experimenta amb el descobriment del triatló és espectacular. Passa de 103 a 80 kilos en només 18 mesos, pel protagonista és com tornar a tenir 20 anys. Espero que us agradi i que serveixi per motivar-hos encara més. 

Duatló de Granollers

Per segona setmana consecutiva tocava anar a Granollers, i per segona setmana el fred feia de les seves. La neu que havia caigut durant la nit -això sí poqueta-, es presentava desafiant, però enlloc d'agafar por i quedar-me calentet al llit com els 94 que no s'han presentat (un 25% dels inscrits!!), em vesteixo i marxo decidit...

Quan arribo al circuit de Montmeló, tot és super còmode: un pàrking tant gran com el del Alcampo, ple de WC com si estiguéssim al camp del Barça,... una sensació estranya. Deixo la bici al boxes -mai millor dit- i començo a calentar amb un amic (en Toni), al cap d'uns minuts el brífing i gairebé sense adonar-nos ja estàvem corrent per la recta de tribuna.

Al principi tot marxa bé, però de sobte comencen les pujades, renoi quines pujades!, pels desnivells intento imaginar-me que estem a Valldoreix i acabo el primer tram bastant ràpid: en 21:12 (just per sota de 4:15!). Tant bé que havia anat el primer tram, i a la T1 tot es complica: m'haig de treure els guants, posar-me una caçadora per la bici, tornar a posar els guants, casc, sabates, etc. potser arribo a perdre 2 minuts, però tant me fa l'objectiu és no passar fred. Del tram de la bici podríem dir que em sento com "un pulpo en un garaje", és un circuit poc convencional, on la sensació de l'espai és molt diferent, sense punts de referència, apreto a les pujades i a les baixades no faig res,... però bé vaig fent i arriba la quarta volta, de nou als boxes i començo el darrer tram a peu el qual és força dur. Malgrat això, el faig a 4:30 i acabo sencer, sencer, sencer amb molt bones sensacions. Temps final 1:15:56, posició 373 de 432 (per trams 330, 379 i 314).    

Fotos de l'entrada al recinte i de l'aparcament 

Imatges del boxes: força amples i còmodes

Mitja Marató de Granollers

El que tenia que ser una setmana èpica a nivell esportiu, mica en mica ha anat minvant per diversos motius. En primer lloc, la caiguda en bici d'en Jacob i la seva posterior intervenció quirúrgica -per sort, tot acabarà bé-. Després i a causa de les condicions climatològiques l'aplaçament de la nostra invasió d'Òdena, afegida també a la suspensió dels entrenaments. Bé, ja només mancava la Mitja Marató de Granollers, que hi anàvem el Sergi i jo, però divendres m'entero que una inoportuna grip em converteix en l'únic representant esportiu del CNV. Per uns moments penso que també em passarà alguna cosa, però no deixo que els mals pensaments s'imposin i el "ardor guerrero" apareix deixant les coses al seu lloc.

Cap a Granollers...

Arribo "ben d'hora ben d'hora" per poder-me preparar la roba al meu gust. Avui era un tema especialment clau, atès el fred rigorós que feia fora. Gairebé ni m'adono i ja és hora d'anar al calaix corresponent. La meva intenció era sortir tranquil per acabar de calentar les cames i després córrer de menys a més, evidentment al portar pocs kilòmetres a les cames no tenia cap més pretensió. Es dona la sortida i clavo els primers cinc en 4:59. Ara començava el segon tram, per mí el més dur per ser en pujada i força solitari, i a aquestes dificultats se li té que afegir que començo a passar calor -potser vaig massa abrigat- lo que em provoca que em "dormi" una mica i faig els segon tram de 5 Km en 5:10, el tercer segment coincideix amb l'arribada a la Garriga amb una animació BRUTAL i la cursa ja comença a tenir també un desnivell negatiu, el faig en 4:58, i finalment el quart tram és on ho deixo tot el que queda i el faig en 4:45. Temps real: 1:44:32 i força content tenint en compte la poca dedicació.

Com a resum, vull dir que aquesta és la Mitja més important de Catalunya i no és per casualitat, o perqué hi corri "la creme de la creme", o perqué els regals que hi donen són molt generosos, o perqué hi tenen un sponsor important, o perqué la tenen la participació més alta. Només hi ha una resposta: l'animació. En un dia com avui els carrers estaven plens a vessar, i a més, carai com animava la gent. Per uns moments, salvant les diferències llògicament, m'ha recordat els carrers de Nova York pel fet que el públic de la zona se'l veu molt orgullós de tenir una mitja com aquesta. Felicitats!!

 Recollida de dorsal i fira del corredor 

El termòmetre marcant -2'5ºC a l'arribada a Granollers

El pavelló