21 de desembre del 2014

La Sansi de Viladecans

En un fred matí de desembre, un grapadet de rosablaus han anat cap a Viladecans a fer la Sansi de 5 Kilòmetres, una cursa molt popular però que al mateix temps concentra corredors d'alt nivell. 

Al final hem estat 5, 6 si no hagués estat per la baixa de darrera hora del Jacob que s'ha posat malalt. D'entre ells, cal destacar el debut d'en Alexandre Valls com a rosablau amb 9 anys acabats de fer. I la veritat, és que durant la cursa de 5 Km. s'ha portat com tot un home gran.

Pel que fa a la resta, l'Albert Mas i l'Oscar tenien com a objectiu clar baixar dels 20 minuts. Tot i els dubtes inicials, per manca d'entrenament i problemes físics, han obtingut uns resultats força bons i logicament acomplint l'objectiu.

Per acabar, també hem de parlar de la Mari -nova atleta de la secció-, la qual tot i viure no massa aprop de Valldoreix, esperem veure-la moltes vegades (com avui) corrent amb la samarreta rosablava.

Bones festes a tots!!

Ens veiem a la Sansi de Santcu...

14 de desembre del 2014

MITJA DE VILANOVA

Esplèndia actuació, avui diumenge 14, a la Mitja Marató de Vilanova i la Geltrú. Fins a 5 dels nostres tris han pogut anar a fer aquesta mitja considerada una de les "històriques" de Catalunya.

En un matí gris han pogut brillar amb els següents resultats:
- César Encina i David Gassó 1:28:39 
(els 2 han pogut ajudar-se...no hi ha res com picar-se entre companys, no?)
- Rachael West 1:35:06
(top ten femení i 5a de la seva categoria, fantàstic resultat)
- Albert Mas 1:36:07 
(debut en aquesta distància i podi per ser el 1er de la seva categoria, felicitats!!!)
- David Pros 1:36:49 
(tornant a córrer de veritat després de la plaga de lesions, la millor noticia)

L'any vinent esperem tornar encara amb més força. Amuuuunt VDX TRI!!






18 de novembre del 2014

Info darrers resultats

TRAIL SANT FOST Where is the limit?
En David Gassó i la Rachael van participar en aquesta dura però bonica prova de 22'7 Kilòmetres i 1000 metres de desnivell positiu.

En David va fer un molt bon resultat de 1:56:39, quedant el 84é classificat absolut, però la bomba vindria per part de la Rachael que quedaria, ni més ni menys que la primera clasificada absoluta femenina. QUINA PASSADA!!! ueeeeeeé!!!

La cursa en sí està ben organitzada, però cal lamentar que no hi hagi cap foto ni imatge de l'arribada de la primera classificada. A més, l'speaker la va ignorar perquè estava més pendent dels seus amics, ni tant sols van ser capaços de posar la cinta d'arribada. Vaja, una gran cagada i sobretot una brutal falta de respecte. 

Però bé, no cal ser tant crítics que no tot és dolent: a l'hora de l'entrega de premis (pot d'Isostar+buff), sí que van poder identificar perfectament la guanyadora. 
¡No estamos tan mal!



CURSA DIR MOSSOS D'ESQUADRA
No puc dir amb seguretat quans del grup hi van anar a córrer, perquè la gent es va anar apuntant de manera aleatòria i d'altres que estaven inscrits no van aparèixer per lesió o motius diversos.

El que puc assegurar, és que hi va córrer en Joan, en Miquel i la Marit, i que no van poder córrer el David Pros, la Teresa i el César.

En Joan va fer una molt bona carrera corrent els 10 Km en 43:17 i quedant segon de la seva categoria (genial!), en Miquel Ferrer no surt a les classificacions perquè li van deixar un dorsal a darrera hora però també va fer 43 minuts, i finalment la Marit va córrer alegre-festivo en 58 minuts.


Per acabar l'Oscar Osta i la Mari van participar en una súper clàssica com és la Behobia-SS. a veure si algu dia la fem.




15 d’octubre del 2014

CRÒNICA IRONMAN BARCELONA


CRÒNICA DE JAUME VALLS

Després d’uns anyets de fer triatló, i ja amb certa experiència en proves de mitja distància, el cos em demanava fer alguna cosa més gran. La lògica hagués estat buscar alguna prova pel 2015, per preparar-la bé, però m’adono que no vull portar durant tants mesos una pressió tant bèstia com aquesta.

Estem al mes d’agost, i al calendari destaca l’Ironman de Calella. Quin millor lloc per debutar! Ja he estat 3 vegades i conec perfectament tota la infraestructura i logística necessària (on aparcar, on anar a dinar, els millors hotels, etc.) Em passo 3 dies donant voltes a l’idea, fins que al final no puc més i m’apunto.

Una vegada ho he fet, tinc una sensació d’alliberament brutal, començo a entrenar com una bèstia en intensitats i volums, però compte! que estem a només 9 setmanes de la prova i cal posar ordre i seny. Començo a buscar un pla d’entrenament “express” (la majoria són de 6 ó 8 mesos). El més curt que trobo és un de 12 setmanes, i agafo el tren en marxa per la quarta setmana ...“no hay dolor”. Evidentment li demano consells al míster, que me’ls dona, i a més em beneeix el camí cap aquesta aventura –suposo que va pensar: “dóna-li la raó que si no és pitjor”-.

A partir d’aquí, comencen 2 mesos de treball on s’han de combinar les obligacions laborals i familiars amb els entrenaments. No és gens fàcil, però quan una cosa la vols de veritat, trobes el moment i la manera de fer-ho encara que aquesta no sigui la millor. Ara, que ho miro amb perspectiva, veig encara més clar que si no tens la motivació val més que ni ho intentis.

Arribem a la setmana prèvia amb els “deures” (les 9 setmanes) fets. Treballo fins divendres, nervis a tope, em costa concentrar-me fent tantes coses a la vegada. A més, laboralment tampoc és una setmana fàcil. Tot això fa que tingui dubtes del repte, i més tenint en compte la dimensió del mateix.


Per fi, dissabte al matí marxem cap a Calella i allà sí que puc relaxar-me veient l’ambient i la “festassa” que tenen preparada. Aquí ja canvio el xip de “no se si seràs capaç” pel de “ets un afortunat”. Arribar aquí ja és una victòria, i els dubtes es converteixen en confiança absoluta. La única pressió que tinc és per culpa de l’allau de gent que m’envia missatges de suport, i que saps que estaran pendents de tu. T’adones que estar a punt de fer alguna cosa diferent.

La nit abans de la prova he dormit prou bé, i em desperto amb un somriure –símptoma inequívoc que tinc moltes ganes de passar-ho bé-, però aquest bon rotllo durarà poc. Al sortir de l’hotel, veig el reflex de llamps que estan caient a prop i el vent comença a bufar fort: senyal que s’acosta una tempesta de les bones. Desgraciadament, totes les previsions climatològiques parlaven de pluges fortes pel diumenge.  

Quan arribo a boxes la tromba d’aigua que cau és espectacular. Pensava inflar les rodes i greixar la cadena, però és materialment impossible. A més, comencen a caure llamps. Em refugio a la carpa de transició. Estem completament a les fosques (amb la tempesta ha saltat la llum i és negra nit) i m’haig de preparar tot “a cegues”. Per acabar-ho d’adobar no tinc ni tant sols el mòbil, i m’he de preparar tot el material visualitzant al meu cap on tinc tot, el que em fa falta i com em fa falta sense cometre cap errada. Ai mare! Sort que un té el cul pelat.

El xàfec no afluixa i els minuts passen, es comença a parlar de si es podrà fer l’Ironman sencer. Quins nervis! El mar no el veiem però ens imaginem que deu estar força remogut. Per passar l’estona i aplacar els nervis, començo a parlar amb els triatletes del meu voltant: de Mèxic, Israel, Japó i Badalona. Carai! Globalització en estat pur.

Arriba un moment que ja ens fan fora de la carpa i ens obliguen a anar cap a la sortida. Fem el kilòmetre i mig amb el neoprè posat, continua plovent, però almenys el cel ja nos està tant fosc. Ens obliguen a concentrar-nos tots dins de la mateixa carpa, perquè cada 10 minuts ens informaran de les condicions climatològiques. D’entrada la sortida queda endarrerida 30 minuts. A l’inici de cada “parte metereológico” demanen silenci i es palpa la tensió. Finalment, el tercer i definitiu “parte” comença en anglès de la següent manera: “al meu país diem que la pluja és una benedicció de Déu...avui em sembla que vosaltres, els triatletes, heu estat beneïts per Déu perquè fareu l’Ironman sencer”  i de sobte la gent esclata cridant d’alegria. Encara m’emociono amb la reacció de tant friki per metre quadrat a les paraules “you are going to do a full Ironman!!” .

Lleuger escalfament a l’aigua. Encara plou però sembla que comença a aclarir el dia. Quin subidón! Comencen a donar-se, ara sí, les sortides: Pros, Dones, Grups d’Edat més joves,... Jo, estic a la penúltima (Grups d’Edat 40-44) i la més nombrosa (gairebé 600 tius).
Línia de sortida. Veig els 2 extrems de la platja massa poblats i decideixo sortir pel mig...no passa res! –penso-. Un desastre. Els primers 200 metres els faig amb el cap per fora intentant trobar un espai on poder nedar. Girem boia, i ara sí que intento buscar un lateral per fer alguna cosa. Tot i així, els cops continuen. Són 850 metres més fins la 2a boia. Intento buscar un espai, però no paro de trobar-me gent de les sortides anteriors clarament identificats amb el casquet d’un color diferent. 3a boia, només 100 metres, i ara ja encarem 2.350 metres en línia recta. En aquest moment, veig que vaig amb 3 altres nedadors de la meva sortida. Tenim exactament el mateix nivell. He intentat deixar-los enrere però s’enganxen. Intento deixar-los passar però tampoc volen o poden. Conclusió: aquests tius volen nadar “a roda”. Al principi m’estresso, però després m’acostumo. Els quatre anem bastant picats –per un moment m’imagino que estem en un dels entrenaments del dilluns...no cal dir noms-, anem avançant la gent de les sortides anteriors, és complicat superar els obstacles que van apareixent. Intentem obrir-nos però els jutges amb els caiacs ens xiulen i ens obliguen a tornar cap a dins, com vulgueu, haurem de passar la gent per sobre! Tot i tenir la corrent de cara, estem nedant a un bon ritme. Al final, un temps decent d’1:04h i 87é classificat del meu grup d’edat. 



T1. Em poso el “culotte” a sobre el trisuit que són moltes hores i el maillot per poder carregar menjar sòlid. Aquest és un punt clau per mi, atès que com que no puc prendre gels he hagut d’entrenar a consciència l’estratègia de nutrició i porto el meu propi avituallament.

Els primers kilòmetres de bici són força perillosos, el terra està moll i hi ha bastantes caigudes. Aquest tram me’l prenc amb molta calma, vull ser conservador i divideixo tot el tram ciclista per fraccions de temps. No vull mirar els Km que porto, si no l’estona, ja que estic disposat a estar més de 6 hores a sobre la bici (més o menys com 3 vegades la pel·lícula del Titanic).



Des de que surto de l’aigua fins a Mataró, és un festival de ciclistes que m’avancen sense parar. El primer que puc avançar és un brasiler a l’alçada de Canet (quina gràcia!). Quan porto més d’una hora, em comença a fer mal l’esquena. No estic acostumat a rodar en pla, tanta estona acoblat i també si som sincers el gimnàs (s’escriu així, oi?) no se on està. Gran error.

El circuit és força avorrit, només mar i carretera, però hi ha alguns punts on l’animació és espectacular. Per exemple, des de Sant Pol a Calella està tota la carretera plena de gent animant com si fos una etapa del Tour. Buff, pell de gallina! També em distrec veient els pelotons organitzats de ciclistes tramposos que em creuo per la carretera. Alguns són de gairebé 100 persones!, i per la distància que em porten deuen estar rodant a 35 per hora! Precisament aquest gent que no hauria de tenir problemes a la bici. Aquestes escenes al principi em fan desanimar, però més endavant em surt la mala llet i l’orgull...”jo si seré un home de ferro de veritat”. Amb paciència van passant les hores i els kilòmetres fins que arribem a la T2 després de 6 hores i 15 minuts.
Ironfoto al Km. 155

A la transició em canvio els mitjons, em poso el pulsòmetre i em trec el maillot i el “culotte”. Vinga, ara només es tracta de córrer una marató. Els primers kilòmetres intento trobar el ritme còmode per córrer. Al Km 1’5 em trobo la Rachael per enèsima vegada –avui la veritat és que s’ho està currant- i l’Òscar que també li espera una jornada llarga a la carpa de recuperació. Em donen ànims.


Ja porto uns 5 ó 6 kilòmetres i la sensació és que no crec que sigui capaç de fer una marató corrents. Vaig cansat, és normal. Tinc forces per fer 4 km més però no per 36 que encara em queden. Em torno a trobar la Rachael, i veient la cara amb que em mira sé que no faig bona cara. L’animo i li dic que no s’amoïni ¡que no estamos tan mal!. Aquí és on el cap comença a jugar la seva partida. És un moment on has de respondre per nassos de manera sincera la següent pregunta: “vols ser un Ironman?”. Només hi ha 2 respostes possibles. Jo no ho recordo, però crec que vaig triar pel sí-sí. Normalment diuen que en curses de resistència el cap és el 50 per cent i la resta és la preparació física que puguis tenir. En el meu cas crec que va ser d’un 75 per cent. Sense para de córrer en cap moment, m’aïllo de tots els dolors i mals pensaments que pugui tenir. Amb una experiència prèvia de 6 maratons a les cames, us puc assegurar que mai m’havia trobat en una situació similar, però finalment aconsegueixo empènyer el cos cap endavant i no aturar-me.

El fet de córrer sense parar fa que a partir de la segona volta comenci a avançar a altres corredors de manera constant (a més, els “megacracks” ja han acabat). Això m’anima molt, fins al punt que a la 2a i 3a volta tinc les millors sensacions. Corrent i corrent sense parar, hi ha un moment que fins i tot demano a una bici de l’organització que s’aparti perquè em fa anar més lent. Ostres Jaume! què et passa? Que fas por! –penso-.

Ja s’ha fet de nit, i comencem la 4a i última volta. Evidentment, aquí ja estic comptant els kilòmetres en negatiu –queda molt poc- però començo a tenir les cames rebentades. A més, en tot el dia no he pogut prendre cap gel (a la marató tant sols aigua, cola i taronges), estic content perquè no m’ha fet mal l’estómac, però això ja comença a notar-se. Estic arribant a Pineda per quarta vegada, Km. 37, em queda molt poc, però el cap comença a dir prou. A més, a part de la nit, també influeix negativament que ja han retirat alguns punts d’animació i queda molt poqueta gent al carrer. Malgrat tot, sóc conscient del “carrerón” que he fet i que val la pena aguantar per darrera vegada. Els darrers Kilòmetres la gent ja et felicita, vaig molt cansat però sé que l’IM no se’m escaparà, encara que tingui que entrar a meta a quatre grapes. Em sento Ironman, a més he fet tota la cursa corrent i millor encara de manera força constant, que no està gens malament per un debutant com jo.

Ja s’acaba. Em queden només 500 metres, estic fins els nassos, però ja escolto i veig l’espectacular muntatge d’arribada: llums, música, grades plenes a gom a gom i unes pantalles gegants on fins i tot et pots veure...tot plegat, espectacular!!! Començo a trepitjar la catifa, busco la Rachael entre la multitud, sí la veig i sense parar de córrer la saludo i faig els darrers 10 metres feliç com si hagués guanyat la cursa.

  
Irrepetible!! No es pot descriure amb paraules, qui ho vulgui saber ho ha de provar. 
Hi tornarem, segur!!!!






14 d’octubre del 2014

CRÒNICA IRONMAN MALLORCA




Crònica de Clara Bosch

Que d’on va sortir la idea de fer un Ironman????    Doncs d’aquí…
El juny del 2009, la Nata em va dir d’anar a Niça a animar a en Marcel…en aquell moment, les distàncies em van semblar monstruoses (3800m nedant, 180km en bici i 42km corrent…en menys de 16 hores!!!), però veure’l competir a ell i a la resta de participants, em va fer pensar que potser un dia jo també en podria fer un…Va ser aquell any que vaig fer el meu primer triatló sprint, el de la Vila, i després, el Garmin. Durant aquests anys he fet totes les distàncies per separat: 3 maratons, 2 QH i altres marxes cicloturistes, algunes travesses al mar, mig IM…així doncs, havia arribat l’hora de juntar-ho tot! Per què aquest any….???? Doncs perquè em sentia preparada i a més, segons els xinesos, aquest era l’any del cavall i jo, segons ells, sóc cavall…així que vaig decidir que era un bon any perquè la força del cavall em duria fins a la línia d’arribada! I per què Mallorca i no Barcelona? Doncs perquè ja m’havia estrenat a Mallorca amb el mig IM (empesa per la il·lusió d’entrar a la línia d’arribada amb en Manelic de la Vanesa i en Tomàs) i la bici no era un circuit repetitiu sinó que era una sola volta per uns llocs magnífics i…amb pujada!

A l’octubre vaig començar a entrenar amb el Club de Valldoreix i la veritat és que entrenar amb grup la natació i amb un súper nedador com en Jonama…va fer que la meva natació patís un abans i un després!  Al principi de temporada em va dir que podria nedar la distància IM amb 1h10min…jo flipava! No m’ho podia creure…però poc a poc els meus temps van anar baixant…cada cop nedava més ràpid! I el dia que vaig fer els 3800m en 1h05min…Impressionant! A partir del dia que em vaig apuntar em van batejar com a IRONPIPI!

Però a on també hi va haver un abans i un després va ser quan en Biel es va oferir per passar-me entrenaments específics de bici, de córrer i de força; i quan vam estar de vacances a Mallorca 1 mes abans del dia D. Mai li podré agrair prou la planificació setmana a setmana amb colorets i el logo de l’IM! No va ser fácil des del principi, doncs vaig passar d’entrenar 3 dies a 6 o inclús 7! I em posava uns ritmes que no aguantava ni un entrenament!!! Ai mare…allò era impossible! Però poc a poc ens vam anar entenent i va veure que a mi m’havia de parlar dient: “avui entrena a ritme fort…..o a ritme cotxinero (com jo dic)….o esbufegant….” . També van ser dures les primeres setmanes de gimnàs…quin avorriment! Però quan va introduir els exercicis amb el bosu…quina diferència!
Els mesos d’entrenament van ser durs…era difícil compaginar-ho tot… hi havia dies que acabava d’entrenar ben tard!!!! Vaig tenir sort que en algunes de les tirades llargues em van acompanyar amics com ara en Jaume, en César, la Sandreta i l’Anton i en Mikel! També la QH amb el Club i el cap de setmana als Pirineus francesos amb en David, l’Eka i companyia!
 Sortida de 180km sense passar pel Forat del Vent!  
            Rebent bons consells de la Sandra…una súper IW!
 
 QH amb Vdx Triatló
         Coi amb els vascos…em van esgotar!
Els Dragons, companys d’aventures!
Quan va arribar l’agost, poca energia em quedava…però aquí va ser providencial la setmana a Mallorca entrenant amb en Biel “mano a mano”. Quin luxe tenir-lo al meu costat durant la setmana més dura de la temporada! Van ser uns dies immillorables, impagables, fantàstics…em vaig sentir que estava “on fire”!!!! No m’havia de preocupar de res…només de menjar, descansar i entrenar! La Lina, la seva mare, ens va cuidar com ningú i ens va alimentar d’allò més bé. Quan em va plantejar l’entrenament de la setmana vaig tornar a pensar que s’havia begut l’enteniment…però ell confiava amb mi…molt més que jo amb mi mateixa…Entrenament a la platja practicant la transició treient-me el neoprè, carrera de 30km amb ell al costat amb bici posant-me música motivadora i regulant quan havia de beure i menjar; un altre dia jo amb bici i ell com a cotxe d’avituallament (pujant una de les muntanyetes em sentia com si estigués fent el Tour! Corbes interminables, aixecada damunt la bici i en Biel des del cotxe animant)….i el dia de la tirada llarga de natació…amb la barqueta d’assistència de la Rosa i en Mitch! Com una autèntica pro! Tal i com diria en Marcel: “Qui vol una vida millor”?


 Practicant la transició 1
A punt de córrer els 30km per la Bahia de Palma
Massatge post-tirada llarga
     Tirada de bici amb cotxe escombra
Nedant 4000m amb el suport d’en Mitch a la barqueta
, la Rosa fent de llebre i en Biel filmant!

Un mes després…arribava l’hora de tornar cap a Mallorca! Quins nervis mare meva! No m’ho podia creure…estava a punt de fer el meu primer IM!!!! A més, s’afegia el nerviosisme que aquell dijous operaven a l’Imma d’una hèrnia discal! Buuuuuuuuuuf! Per sort tot va anar la mar de bé!
En Pinyi s’enduia la meva bici un parell de dies abans i vaig aprofitar perquè ell i en Santi em donguessin quatre trucs per canviar una càmara de forma ràpida i eficient. El meu temps a casa…uns 45 minuts…després de la seva lliçó: 5min45s!


Amb l’Alex vam marxar el dimecres abans. Gràcies al Rafa vam poder passar les dues nits prèvies a Alcúdia (moltes gràcies Amic Groc!!! Això també va ser crucial!). I a més, ens va fer de taxista:
 Tenia tots els meus “amulets” a punt (i no….no sóc supersticiosa…jajajaja!): la polsera turca de l’Imma, la polsera del Rafa, el Petit Koala, el mocador vermell dels viatges i grans aventures i l’iman d’en César.
L’ambient era impressionant…triatletes per tot arreu…bicis cares…molt cares!
Això sí, cap amb un koala al davant…Recollida de dorsal, decidir quants gels i quins em prendria…quanta logística! Sovint pensava: “Ojalà en Biel fos aquí per ajudar-me….”
Benvinguda a l’aeroport
 Buffffffffffff!!

Ja tenim dorsal el Petit Koala i jo…correm per Ghana!
                 

          

 Alex ajudant al Pinyi i muntant els meus pedals.
       Superacció també hi és present!
El meu doping: coques de Valldemosa!

Els dies previs vaig descansar molt i vaig estar llegint el nou llibre d’en Marcel Zamora “Viu el teu somni”. La veritat és que em va anar la mar de bé doncs vaig veure que tot ho havia fet la mar de bé…que en Biel m’havia entrenat de piiiiiiiiiiiiip mare i com  em deia ell: “No vas a fer res que no sàpigues fer”, una frase que em vaig anar repetint com si d’un mantra es tractés …estava en el camí correcte i estava a punt de viure el meu somni! I a més, vaig rebre un parell de whatsapps del mismíssim Marcel Zamora amb alguns consells!
Nit abans…després de parlar amb en Biel i en Jaume (tots dos em tranquilitzen, i en Biel em diu que ell té una idea de quant trigaré però que no m’ho diu…que m’ho dirà al final…mmmmmmmmh….) me’n vaig a dormir a les 9:30h després d’haver sopat molt bé. Pateixo una mica perquè la nit anterior hi va haver molt soroll i em vaig anar despertant cada dos per tres….però aquella nit vaig caure rodona…a les 4:30h sona el despertador…l’Alex em diu que ja té a punt les torrades per esmorzar…quin luxe!
Gràcies Alex per preparar l’esmorzar!

No em sento gens neviosa…suposo que és la primera vegada que penso que m’ho he currat, que he entrenat tot el que he pogut i que avui vaig a gaudir del dia i a intentar assolir els meus 3 objectius:
-          No caminar durant la marató
-          Somriure a l’arribada i durant el recorregut
-          I si es pot…baixar de 13 hores
A les 5am estic esmorzant amb calma…repasso el què hauré de fer….m’imagino nedant sense neoprè (mai havia nedat aquesta distància sense perquè…qui s’imaginava que hauríem de nedar sense??? I mira que em feia il·lusió sortir de l’aigua i treure’m el neoprè rotllo pro…jajajaja)…les transicions (al final vaig decidir que em canviaria de roba en cada transició i això requeria de nou una bona logística…no em podia deixar res!). Em poso cançons motivadores: “Don’t stop me now” de Queen (em va acompanyar durant els 30km per la Bahia de Palma…Biel DJ) ,“What a feeling” (uns dies abans l’Eka la va compartir amb mi al Facebook dient-me que ho disfrutés així) i “It can’t save” (una cançó ghanesa amb molt ritme!).
El xat de whatsapp d’Ironpipi a Mallorca i el del TriVvx treuen fum! Tot són missatges d’ànims! I és que per preparar-se i fer un IM, crec que és vital tenir el recolzament de família i amics…i això ho he tingut! El primer missatge…a les 5:15am del David!!!! Ells també estan a punt per seguir-me a través de Ironman live. Aquí, en Carlos farà una bona feina enviant els parcials!
Hora d’anar cap a boxes a repassar el material…fa fresqueta…entro i de cop sento: “Oye! Eres Carla?”. “Carla no, Clara…” “Ah bueno, Clara Clara! Mira soy amigo de Jaume, me dijo que venías, que me dijeses tu dorsal y así mis amigos también te sacan fotos y te animan!”. Jo li dic: “Però…com saps que sóc la Clara??” “Bueno, pelirroja, con coletas y delgadita…tienes que ser Ironpipi!”
    Gràcies als seus amics tindré més fotos!      
                  El Petit Koala a punt per l’aventura!

Arribem a la platja una hora abans i…coi quin fred! Segur que l’aigua estarà bé??? Aquí sí que els nervis tornen a aflorar: neoprè prohibit, risc de medusas i 2554 persones nedant a la vegada ja que sortim tooooooooots de cop! Així que decideixo estirar-me i concentrar-me:
“Oooooooooooooom”
Torno a parlar amb en Biel per última vegada: “Osti Biel…que això ja és aquí! Fa fred…Tinc poooooooooooor!!!” “Tranqui, tot anirà bé, vés a disfrutar” “Oído cocina…és veritat, que estic on fire!”
Ara sí que arriba l’hora de la veritat….ens truca el Pinyi per preguntar-nos a on som…que bé que hagi vingut a la platja!!!!! I és que si hi va pel Marcel…per l’Ironpipi també! Tot i que després em diu que pel Marcel mai es lleva per veure com es tira a l’aigua…jajaja! Però en Marcel ja ho té per la mà! Em dóna uns últims bons consells, em preparo i…cap a la sortida!
Súper supporters!
 Mira Nour quina senyera porto!!!!
  Fent exercicis mobilitat d’en Jonama

Estrany…ja no estic nerviosa…tinc ganes de tirar-me a l’aigua…faig cas d’en Biel i en Lluís i em sitúo bastant endavant…sense por…porto bé la natació així que…a tope!
“Mooooooooooooooooooooc” Tret de sortida! Som-hi!!!!! Em concentro amb la tècnica…un dos un dos…realment l’aigua està calenta i es neda d’allò més bé! Vaig agafant peus de la gent…durant un bon tram vaig darrera un noi amb culotte blanc…que no se m’escapi perquè vaig de conya! Pocs cops…natació molt nèta…fins i tot a l’arribar a la primera boia! Clar que també ajuda el gir que ens va ensenyar en David a Superacció! Em sento com un peix…no veig meduses…de cop ja tornem cap a la platja per fer la sortida a l’australiana i….recordo que no m’he pres la gelatina 15 minuts abans de tirar-me a l’aigua!!!! Buf buf buf…no hi pensis…ja te la prendràs abans d’agafar la bici! Que poc m’agrada sortir de l’aigua i haver-me de tirar de nou…a més, a Alcúdia hi ha molta distància a on la profunditat de l’aigua és poca, així que hem de córrer un bon tram per l’aigua…tot i que apuro al màxim per aixecar-me i quan entro de nou començo a nedar molt més aviat que la resta de la gent…però és que es va més ràpid nedant que corrent amb l’aigua a mitja cama…oi Biel? A la platja hi ha l’Alex a punt per animar…però crec que no s’esperava que sortís tan aviat, així que el crido jo: “Ei Alex!!!! Molt guaaaaaai!!! Fins araaaaaaaa”. I cap a l’aigua de nou! La segona volta és molt més curta i finalment….sector de natació acabat! La veritat és que m’ha agradat nedar sense neoprè i suposo que ha ajudat que el mar estava com una bassa d’oli…Temps de sortida de l’aigua: 1h09min! Els dos minuts més que marca el temps oficial és per la súper transició de 500m que hem  de fer! Primer objectiu assolit!!!!!!
3800m de natació fets

Correeeeeeent cap a la bici! Vaig a la carpa per canviar-me…jo que tenia totes les barretes, gelatines i entrepans ordenats a les diferents butxaques del mallot i quan me’l poso…tot al terra! Grrrrrrrrr!!!! Cap problema…recol·loquem les coses de nou i…a pedalar!!!!!! Estic ja sortint de boxes i…merda! M’he deixat les ulleres de sol! Mmmmmmmh….mmmmmmmh…és igual! Vaig sense! A la sortida en Pinyi m’anima!
El tram de bici és preciós! És només una volta i a més la conec perquè la vam fer amb en Biel durant el “stage pre IM”. La gent surt ràpid….cap a Artà es veuen grups de gent xupant roda descaradament, gent que tira deixalles per tot arreu,…en fi, que encara cal aprendre molt de civisme! El que em preocupava  més era haver de pujar a Lluc en el km120…però quan hi arribo…pim pam pim pam…amunt que fa pujada! Aquí es noten els ports que he fet durant l’entrenament…un parell de nois em diuen que vaig molt bé mentre els avanço….el Petit Koala està una mica avorrit perquè ningú parla, així que començo a cantar “Don’t stop me know” i en un plis plas estem al capdamunt de Lluc! Quin paisatge mare meva!
Com disfrutoooooooo!!!!

M’alimento molt bé: cada 20 minuts menjo alguna coseta tot intercalant barretes energètiques, plàtans, entrepans de nutella o gall d’indi i gelatines; i cada 15 minuts un glopet d’aigua o d’isotònic. Això també ajuda a distreure la ment ja que estic tan pendent de calcular quan em toca tornar a beure o menjar que les hores passen volant! M’hidrato tan bé que em veig obligada a parar a fer pipí!!!!! Porto el bidó de l’Óscar i vull evitar llençar-lo ja que m’encanta però…malgrat pensar l’estratègia per com fer-ho…al final l’he de llençar per agafar-ne un de nou ple…espero fagi servei a algun dels nens i nenes que estan per tots els avituallaments recollint-los!!!! Estic gaudint d’allò més!!!!! Porto una bona mitja….després quan rellegeixo els milers de missatges del xat Ironpipi, em fa molta gràcia llegir a l’Eka dient: “Clara regula regula”; la Imma posant-se nerviosa i en Biel i la Sandra tranquil·litzant al personal dient que és el meu ritme i que vaig bé. Finalment arriben els últims 20km….vent en contra…durant els primers kms també n’hem tingut però amb l’energia de l’inici ni es notava…ara, al km160 es fa dur….i més si ho fas com marca la reglamentació i compleixes el no fer drafting. En un moment donat, un noi se m’enganxa a la roda…el miro rotllo: “Tu què???” i se’m posa al costat. Ja no m’ha agradat la seva actitut, però a sobre, quan em diu que ja ho tenim fet perquè a la marató només fa falta caminar….buuuuuuuuuuuuuuuuf! Quin poc esperit d’IM!
De tornada a Alcúdia

També em va bé fer els últims kms amb el plat petit i amb més cadència…així les cames es troben més descansades per la marató que m’espera! En els últims kms torno a fer l’exercici de pensar què em toca fer a la transició, com començaré a córrer….Estic difrutant tant! Bici amb 6h55min!!!!!

Segona transició: veig a l’Alex quan surto de boxes que em torna a animar d’allò més! Porto els meus gels al cinturó i en els primers metres, uns senyors que estan animant em diuen: “Noia! A on vas amb tant pes???” I realment, miro la resta de la gent i sòc de les poques que va com un pistoler! Però són els gels que he provat i que m’agraden així que…contenta de portar pes! Miro el Suunto…vaig a un bon ritme…no m’ho puc creure! Al baixar de la bici no m’han fet gens de mal els genolls!!!! Realment, estic on fire! La Marató era un dels trams que més em preocupava perquè a mi córrer no m’agrada i els entrenaments se’m feien pesats…tot i que tampoc no entenia perquè no corríem més, però aquí, un cop més les paraules sàvies d’en Biel: “Tranquil·la, el córrer és el que lesiona més…farem que portis molt bé la bici i el treball muscular…i el córrer el teballarem l’últim mes i ja anirà bé”. Penso que potser estic anant massa ràpid…que encara em queden molts kms per endavant…però és que vaig taaaaaaan bé!!!!! Estic corrent com una autèntica ghanesa! I que per què corro per Ghana?? Doncs perquè el meu país encara no és lliure i la meva bandera no hi és com a opció…així que com venia l’Alex de Ghana a animar…doncs ghanesa per un dia! Hem de fer 4’5 voltes a un mateix recorregut i malgrat que en un inici em pensava que seria horrorós…que va! A la primera volta ja em trobo en Tomàs i en Manelic animant-me; en un altre punt hi ha la noia i el noi que cada vegada que passes et treunen una cartolina amb un missatge diferent: “Smile”, “Keep smiling”, “You are an Ironman” “I love you”….; a un extrem de la volta hi ha una parella que em saluden cada vegada, quasi al final de la volta hi ha un vasc que no para de dir: “aupa neska!!”, en un altre punt els amics de l’amic del Jaume que em fan fotos com aquesta:
Però arriba un moment crític…km20…quins “apretons”….entro a un dels banys portàtils (cal estómac per fer-ho…) i….buuuuuuuuuuuuuuuuf…cagarrines de les fines!!!!! Descarrego….surto i al cap de res….ostres! De nou “apretón”….on és el següent bany???? Què faig??? Demano a la Creu Roja si tenen fortasek…res de res…torno a parar al lavabo…això és horrible…per uns moments penso: “Mira, potser hauràs de parar…tampoc val la pena jugar-se al físic…tu fas l’IM per gaudir-lo…” Però de cop, recordo els xats i penso que m’estan enviant energia positiva….m’agradaria parlar amb en Biel per preguntar-li què coi faig si ja no puc prendre més gels perquè no els tolero…però com aquesta opció no existeix, quan veig a l’Alex la següent vegada, li dic que em passi una barreta d’ametlla en l’avituallament de “special needs”. Deixo els gels, menjo un quart de barreta, no deixo de beure aigua en tots els avituallaments i també menjo plàtans i...la següent vegada que entro al lavabo…diarrea ha desaparegut! Torno a estar on fire!!!!! Yuhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu    

I fins al final ja no deixo de somriure…a l’última corba en Tomàs i en Manelic em passen l’estelada com l’any passat i…encaro el tram final!!!! Amb l’emoció no veig a l’Alex però ell sí i la prova és aquesta foto (vaig tan ràpid que surt tota bellugada!):

Marató en 4h16min(10 minuts parada pels diversos lavabos del recorregut! Jajajaja!). No m’ha desagradat gens fer una marató rotllo hàmster donant voltes a un circuit…doncs de fet, psicològicament t’ajuda i el mur ni apareix! Simplement vas pensant en la gent que veus de forma repetida i que t’anima….i només penses en petits objectius que vas assolint poc a poc.
I aquí la foto finish oficial:
Esperant l’últim participant…una noia em diu que li ha encantat el meu bikini! Ja amb la medalla finisher

Quin subidón!!!! No puc parar de pensar com n’he estat de ben entrenada perquè… no se m’ha fet dur…gens! En Biel, en el xat Ironpipi a Mallorca Espriu: “Estic tan content Clara! Pensava que baixaries de 13h però 12h37min, immmmmmmmmmmmmpressionant!” Però realment, el més impressionant és que he disfrutat del dia com mai! I és que a mi…patir no m’agrada…que potser hagués pogut trigar un pelet menys…segurament sí…però si això volia dir no poder somriure, a mi, no em compensa! Les coses són per fer-les amb alegria i com diria la meva Àvia: “Amb seny”.
A la pregunta si en faré un altre…crec que m’ha quedat tan bon gust de boca que de moment no però…qui sap si algun dia faré Embrunman…
Però realmente, el millor d’aquesta experiència, el suport que he rebut durant aquests mesos d’entrenament dels amics i de la família;  i el mateix dia de l’IM a través dels xats…després de la festuki, un cop vam arribar a casa de la Vanesa i en Tomàs, no vaig poder anar a dormir fins que no vaig llegir tots els missatges i…quina emoció! I és que estic convençuda que l’energia positiva que se’n desprenia em va donar ales!
Finalment, crec que l’IM és una mica de tots: des de la Imma a qui li va costar acceptar la idea però que finalment va acabar vibrant d’allò més i va estar la mar de contenta que la seva nena l’acabés; al Papà  dient-me que estava d’allò més orgullós; a la Núria / Jordi / Clàudia /Biel sempre recolzant-me; a la Padrina per sempre estar al costat i…subvencionar-me l’electrocardiografia i així anar ben tranquil·la; al Biel per fer-me creure que ho podia fer i per passar-me entrenaments setmana a setmana ja que sense la seva ajuda, no hagués estat capaç de fer-ho; al Jonama per fer que la meva tècnica de natació hagi millorat enormement; al Rafa per ser un súper amic groc, a l’Alex per fer-me més fácil els dies pre-IM, als companys d’equip per creure en l’Ironpipi; a l’Àvia perquè estic convençuda que part de l’energia que tinc és seva; al Jaume pels seus ànims i les sortides amb bici juntament amb en César;  a la Sandreta i al Xavi per tots els seus consells i suport, a l’Albert per deixar-me el seu “rodillo”; al Tomàs i a la Vanesa perquè si no fos per ells, no hauria fet el mig IM i per tant tampoc l’IM, a més de ser els millors amfitrions mallorquins; a la Lina per cuidar-nos d’allò més; als nous amics vascos Eka i David que malgrat matar-me als Pirineus francesos, m’han donat suport des d’un bon inici; a la Nata perquè sap la i·lusió que em feia aconseguir-ho i sempre està aquí; als meus súper veïns que fins i tot van fer que en Xico participés en el xat i que durant aquests mesos, amb els nervis, m’han tret més d’un cop d’un “apuro” amb les claus; al Pinyi per posar-me la bici a punt i…suposo que em deixo a algú però…simplement, gràcies a tots!
I per últim, després de quasi 1 mes d’haver-lo fet, reflexiono i penso que les distàncies són realmente monstruoses i no acabo d’entendre com ho pots acabar fent: és coco, és la motivació del dia D, és el descans de la setmana previ,…és és és…no sé què és perquè no em podia haver imaginat mai córrer una marató després de 3800m nedant i 180km en bici …ho he fet!
11 octubre 2014