29 de gener del 2013

III Duatló de Granollers (Circuit de Montmeló)


Amunt! Vaig pensar quan em va sonar el despertador. És el crit de guerra que tenim per motivar-nos amb el Jacob. En principi hi anava tot sol, però en Jacob va rebre una trucada el mateix divendres al vespre i un angelet li va oferir una plaça que òbviament ell no va desaprofitar! Dit i fet, diumenge a les 9h ens trobem tots dos, amb força fred, al Circuit de Montmeló. Somrient, el Jacob al·lucinava amb els pepis dels duatletes, però el tio de poc s’ha de queixar perquè la “Sisquillo” va molt fina.
Entrem a boxes, jiji jaja, reconeixement del terreny (aquest asfalt promet, hòstia com puja la primera corba,…) escalfem i a les 10h comença el duatló. Vam quedar amb el Jacob que aniríem junts durant tota la prova i com que ell esta fort com un toro, li vaig proposar d’anar els primers 5km de cursa a peu a 4minuts/km (ell els pot fer més ràpids!). El primer km el vam fer volant (prop de 3.30’) però després ja ens vam acomodar a un ritme alegre però portable. Comentar que el Jacob em va fer de llebre, el tio va sobrao!
Arribem a la T1 i aquí ve la meva odissea. Sembla fàcil però no ho és. Posar-te el casc de la bici amb els guants d’hivern. Aaaahhh quina ràbia! La gent estava 30 segons fent la transició i jo potser vaig perdre 2 minuts ben bons en cordar-me el casc! (El pobre Jacob em mirava amb una cara de ESPABILA NEN!!) Total que sortim amb les respectives pepi’s i gaaas (a recuperar el temps perdut de la transició!) Vam rodar amb un grup força ampli i els relleus eren constants. Amb el Jacob també ens anàvem rellevant però s’ha de dir que ens falta una mica d’experiència, perquè en una de les voltes vaig voler tirar del grup i em vaig destrossar!
Després de quatre voltes al circuit força ràpides (en algun moment penses amb Pedrosa’s i companyia) arribem a la T2 que moooolt més ràpid que a la T1 ens canviem i sortim a pels 2,5km restants de cursa a peu. El primer km el correm fent moltes passes (estil Gassó) i després ja ens deixem anar, amb sprint inclòs, fins que creuem la línia d’arribada. Ja sabeu com és el Jacob…em va esperar uns segons a la línia d’arribada per entrar junts!!! Amb aquest tio donen ganes d’entrenar i competir! Gràcies nanu i a por el Prat!!
Organització perfecte, motxilla de regal, caldo calentó a l’arribada...Vaja tot excel·lent! Ens ho vam passar estupendament bé i és una bona manera de conèixer el circuit que tantes vegades veig per la tv. Donar les gràcies al fotògraf Aureli per les instantànies.  L’any que ve anirem a rebaixar el temps (Seria brutal apropar-nos a 1h!) Amunt!
Temps final:

Jacob Roman 1:05:43                                                                                                                                
Albert Hortet  1:05:44

 Abans de la cursa

Després de la cursa

 Arribant a boxes


 Sortint dels primers al pelotón



 T1

21 de gener del 2013

Duatló de Rubí (10 km. / 40 km. / 5 km.)



L’HEM POGUT FER! Aquest és el titular del dia. Després d’un cap de setmana amb incertesa total a causa de les condicions climatològiques, el cel ens ha respectat i, tot i que la carretera estava molla en alguns punts, finalment s’ha pogut celebrar la prova amb plena normalitat.

  A primera hora del matí, encara amb l'amenaça de pluja

A l’altura de l’Hospital General de Catalunya em trobo amb un altre duatleta que va cap a la cursa. Dels nostres no serà!, penso. Avui sóc l’únic representant del Club Natació Valldoreix –amen d’en Sergi que entrena ocasionalment amb nosaltres-. Els altres deuen estar dormint, algun fins i tot dormint la “mona” però no passa res perquè em donen suport a la seva manera.
Just aparcar el cotxe, ja veig de seguida que és l’estil de prova que a mi m’agrada: només 300 participants i una organització que dóna la talla a tots els nivells. Realment, aquesta gent per ser el primer any que la fan ho han treballat molt bé. Per començar, els circuits totalment tancats al trànsit, molta presència de voluntaris i policia a qualsevol cruïlla, boxes amplis i còmodes, animació musical a la zona de transició, diversos avituallaments líquids durant la carrera, senyals kilomètrics durant les curses a peu, caldo i xocolata calenta a l’arribar (mmm!) entre d’altres aspectes positius.

 Imatge dels boxes

La cursa, per variar, comença a un ritme trepidant. A diferència de la Santsilvestre no ha calgut fer esforços per avançar a la gent, més aviat al contrari. Tot i córrer a 4:30 o per sota, la impressió és que faig nosa. El circuit dels primers 10 Km. M’ha agradat força. És un recorregut mig urbà mig “poligonero” amb una mica amb una mica de pujada constant al principi, però la part positiva és que té molt pocs girs i que més o menys fa baixada a partir de la segona part. Avui vaig sense GPS, i tampoc tinc una referència clara del temps que trigo perquè amb el brífing que han donat a la sortida no han començat de manera puntual i no he mirat l’hora. Corro per sensacions! Com tinc la sensació de ser un dels últims, apreto una mica més del que volia inicialment. Al final un temps de 43:56, que no està gens malament encara que la distància era lleugerament inferior.

  T1, a punt de començar la bici

Pel que fa al circuit de bici, comentar que la carretera sembla molt més ampla sense cotxes. Tant de bo sempre fos així. El recorregut és força exigent, estem parlant de gairebé 40 kilòmetres que es resumeixen en: 2 falsos plans, 2 pujades i 2 baixades a la carretera que va de Rubí a Sant Quirze. En el meu cas estic força content perquè he administrat correctament les forces, no tant sols no arribant a patir sinó que he gaudit de la cursa amb bici. El dràfting estava permès, però avui era poc rellevant atès el perfil de la prova –potser només a la zona de la riera de Rubí tenia algun sentit fer-lo-. El que marcava la diferència avui, no era el ritme que posessis a les pujades sinó la velocitat que triessis a la baixada. Aquí, he preferit ser una mica conservador atès l’estat de la carretera –bàsicament per la humitat, els forats i mal “peraltada” en algun punt-. No obstant això, el temps final ha estat de 1:28 i és on curiosament he quedat millor classificat (cosa rara en mi).

 
 T2, iniciant el darrer tram a peu
 
El darrer segment, han estat 5 Km per la zona més cèntrica de Rubí. Per l’hora que corríem (gairebé ja era el migdia) ja hi havia força veïns veient la prova, els quals estaven força estranyats de veure tanta gent corrent amb una indumentària tant singular pels carrers més comercials de Rubí. Jo, atesa la meva equipació rosablava tant “peculiar”, intento no distanciar-me massa d’altres competidors i que no em prenguin per alguna cosa que no és (la sensació és com si anessis vestit d’esquiador a dins de l’Ikea). En aquesta part de la cursa, ja noto els bessons i els quàdriceps que comencen a avisar-me que estan allà per la qual cosa com que la temporada tot just comença, baixo una mica la velocitat i busco un ritme constant que em permeti arribar sense problemes. Temps final de 24:01, temps total final de 2:36:45 i posició 200 de 268 arribats.
Per acabar agraïr el suport del Jordi al llarg de tota la cursa.

Crònica de JAUME VALLS 

 Amb el crack del Sergi

 Foto de familia amb alguns companys

13 de gener del 2013

Cursa pirata per equips Triandu




Els companys de la botiga Triandu ens van convidar a una cursa per equips que organitzave ells. Nosaltres vam acceptar la invitació i vam aportar 2 equips. De moment, aquí teniu la crònica d'en David Gassó:


13 de gener de 2013
  
A las 7h 00m em sona el despertador, tot com sempre, la meva estimada dóna al costat (no facis soroll que si es desperta l’hem cagat) i els nens dormint placidament.

Esmorço amb les noticies, tot bé, més que bé, el Real Madrid empata amb el Osasuna (és una altra lliga)
A la nit ha plogut per tant no fa tant fred com deien els homes del temps.

A les 8h 15m hem quedat a la tenda, jo per variar i degut a unes normes antigues que em sembla que ja estan desfasades arribo a les 8h 00m, que trist no hi ningú
Per fi arriba un company, un tal Edu (una máquina), el tio ha anat a dormir a les 4h d’ avui mateix i ja està preparat per còrrer, fa mala cara, suposo que està dormit o mig grogui (quin jovent) no passa dels 25, això no te preu. Arriba un altra company, un tal Oscar (condropatoso), i ha gent rara pel món però aquet si que és especial, encara que sigui només pel mot, i perque té el tormell mig trencat i inflamat como una poma, això si sempre sonrien i xerrant (a falta del mister algú té que xerrar), un altre Jacob, tot el día entrenant, aquet si que corre, (més li val amb lo que entrena) llarg i prim amb unes cames que ti cagues, només pensa en entrenar, pendre cerveses i de tant en tant jugar amb la seva neboda, un altre el Junior del equip només 15 anys i ja comença ser friki com els seus companys, el tindria-ho que veure´l entrenar amb la bici, una mà al manillar i l’altre amb un llibre de mates estudiant, per últim arriba la women que millor no dir l’edad que no els hi agrada gaire, digue´m que no deu arribar als quaranta, això si, sembla que tingui com a molt vint, arriba amb patalonets curts, quin fred!!!!, deu volguer fardar de cames.

Aquí un stop, la convocatoria era a les 8h 15m i la sortida a les 9h 00m, el organitzadors arriben a les 8h 55m, chapo per ells, cinc minuts més i marxo a córrer pel meu compte

Explicació cursa: equips de tres persones i lo que conte és el temps del últim de l’equip, total set equips, cada tres minuts surt un equip en un circuit de 10 km pel collserola
Aspirem a moltes medallas, millor equip, millor equipació (com sempre fen furor amb els nostres discrets colors), millor senior, millor dona, millor major de 40 anys, etc etc etc,

9h 30m comença la cursa, sortim els quarts, m´ha tocat amb els dos més sonats, quina sort la meva…..

Primera rampa, el sr. Oscar a tot drap i xerrant per variar, tranquils tranquils sortim tranquils va dient mentre ens deixa enrrera, no apretem que aixo és molt llarg i el tio ja va sol, aleshores el sr. Edu, si si el que estava dormit és pica una miqueta i atrapa al Oscar, ara veureu lo que és còrrer sembla que pensa i ala jo ja estic a 200m i cridant cabrons cabrons és una cursa per equips, el meu temps és el important, ni cas.

Que explicar dels altres km, més de lo mateix, el Edu cada vegada més ràpid, de tant en tant ens espera fa una vomitadeta petitoneta, treu lo de la nit i el tio segueix com si res, el Oscar al seu rollo, que si es massa pla que si això no és de muntanya que si amb fa mal la cama que si que si… però el tio a tota pastilla amb el Edu, i jo que dirè de mi, destrosat treien la llengua, veien sempre els culs dels aquets bretols ( per cert molt bonics), pasem a un equip femení i quan arribo a la seva alçada veig que també s’han fixat amb les parts posteriors dels meus companys, els hi dic que tanquin els ulls que pass ojo. Passem un altre equip, aquet cop tots masculins (això fa mal), els hi demano canviar d’equip, ja no puc més.

Punt més alt de la cursa a dos km del final, ens trobem el controlador i l’Oscar li demana per fer-nos una foto (veieu  com està sonat, jo fet papilla i l’Edu i el Oscar pentinen-se per la foto, ala fem la foto i deixeu-me en pau d’una vegada, queda un km i ens trobem que puja el Jacob amb la Rachael, (un altre que no calla i bla bla ) (collons que és una cursa, vols callar i córrer), 100m més enrrera el junior fent els deures mentres corre (deuen ser visions meves, em sembla que estic grogui)

Ùltim km ara bé el meu famós canvi de ritme de quan era jove, començo a apretar, cada vegada més, vaig a tope, ja ja ja estic orgullos vaig volant, em sento poseit per una força estranya, com vaig quin goig, sóc el millor………….. però………………. Merda merda merda, els meus dos companys xerrant davant meu i al trote i esperant-me per arribar els tres juntets, tindria que estar super content de tindre uns companys que m’esperen, però és frustant no estar a l’alçada
  
Final final final
Esperem a que arribin tots el equips
  
Sorpresa hem guanyat la cursa, la meva primera victoria després de casi 50 anys de carreras, ja puc morir tranquil, i tot gracies als meus estimats brétols
El equip mixte queda tercer, fantàstic, bravo bravo

Desde aquí aprofito per agrair totes les hores que pasem tots el companys entrenant, els que en vingut i els que no en pogut vindre (ara bé el moment que ja sabeu que és quan amb poso tou), l’edad no perdona, i el cor és obre sense poguer-ho evitar.
Acabo de mullar el teclat, merda, merda em cago amb les mariconades (si sóc un super home i estic super cachas) (ja desvario, això no té res a veure amb tindre una mica de sentiments)

 Que no m’oblidi del mister, gràcies nano, però una cosa, la maldita cadencia cadencia cadencia no serveix de res quan vas amb uns esbojarrats

Ens veiem en els entrenaments……………………….



1 de gener del 2013

La Sansi dels membres de Triatló Valldoreix...


ESPECTACULAR!! Així és com podem definir la cursa del darrer dia de l'any, per l'ambient, per la gran quantitat de marques aconseguides i, per damunt de tot, pel companyerisme i  la bona salut que demostra el grup. Anem pel bon camí, i tots els companys/es estem segurs que aquest any els resultats ens acompanyaran. Com va dir en Guardiola en el seu dia: "...ho intentarem i persistirem, apreteu-vos el cinturó que ens ho passarem bé".

Abans de la cursa, vam quedar a una hora prudent per tal d'escalfar una mica i posicionar-nos a un lloc correcte dins del calaix de sortida. Aquesta és una cursa amb un nombre de participants -en la meva opinió- excessiu tenint en compte la capacitat dels carrers per on passem, i per tant això calia tenir-ho present. Durant l'escalfament i dins del calaix de sortida, les nostres samarretes rosa-blaves no passen gens desaparcebudes. Perdoneu la falta de modestia, però aquests colors tant "originals" destaquen per damunt de la resta de samarretes convencionals.

Imatge d'alguns de nosaltres prèvia a la cursa

Es dona la sortida, i malgrat estem bastant al davant, la carrera té moments de perillositat per la concentració excessiva de corredors en espais tant reduïts. Alguna caiguda, algun cop de colze, però al km. 2 sembla que la tensió del principi ha desaparegut i els grups comencen a ordenar-se pel seu nivell natural. Sobre el km. 3 ens trobem la Martina que ens ha vingut a donar suport, llàstima de la lesió! Jo vaig corrent amb en Joan, atès que tenim el mateix objectiu: córrer a l'entorn de 4:24, i és un luxe tenir algú com ell al costat que durant la cursa controla absolutament tot de manera milimètrica. Com a cosa curiosa, també és una experiència córrer amb algú tant conegut a Sant Cugat. Per on passem, tots són salutacions (eh Joan!, vinga Jonama!...). Els 4 primers kilòmetres els fem relativament bé, però a partir d'aquí la fatiga a les cames -en el meu cas- i els problemes al genoll -en el cas del Joan- comencen a passar factura. Aconseguim arribar al Km. 8, i a partir d'aquí ja li tenim "el peu al coll" a la cursa. Arribem aconseguint l'objectiu fixat. A meta ens trobem els Davids, l'Edu, el Jacob i la Rachael força contents amb els resultat. Finalment, també arriben la Patrícia i la Maria Dolors amb un somriure d'orella a orella.





 Bon humor i cares de satisfacció al final

El balanç final d'ahir, són ni menys ni més que 5 noves MMP: 

Edu Carchedi 38:42 (posició 127 de la general, sense paraules!)
Jacob Roman 38:48 (quina manera de baixar dels 40 minuts, sí senyor!)
David Gassó 39:46 (amb la seva edat i sub-40, chapeau!)
David Pros 42:02 (un altre que no li costa gens córrer, perfecte!)
Rachael West 43:51 (no corre, flota!)
Jaume Valls 44:27 (a 4:26 objectiu acomplert, molt content!)
Joan Jonama 44:31 (objectiu acomplert, malgrat els problemes físics) 
Patrícia Palomar 53:17 (MMP, això sí que és una retallada i no les que fa el Govern!)
Maria Dolors 58:58 (MMP, baixant de la hora sobradament, molt bé!!)

Enhorabona a TOTS, tant als que van córrer com que els que no, podem estar força orgullosos i contents.  

Per acabar-ho d'arrodonir vam a anar a fer el "tercer tiempo" en un bar de la zona, on ens vam pendre unes cervesses que van entrar de maravella.



Molt bon any a tots!!